裙帶菜屬海藻類的植物,葉綠呈羽狀裂片,葉片較海帶薄,外形像大破葵扇,也像裙帶,故取其名。精選的裙帶菜其營養可以和螺旋藻媲美,被(bèi)日本稱其爲“天然螺旋藻”。
裙帶菜的食用方式很多,以日本的料理最爲著名。平時我們吃裙帶菜可以類似海帶的吃法,可涼拌、炒菜、煮湯等! 食法:幹裙帶菜用清水浸泡2∼3小時,泡去鹹味切淩菱形塊。然後(hòu)放入鍋中加水,水開(kāi)之後(hòu)焯裙帶菜撈出,用清水過(guò)一次備用、涼拌、煮粥、炖菜皆可。
“裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐!
吃素食的人們會(huì)經(jīng)常接觸到一種(zhǒng)食材,那就(jiù)是“大豆”,植物性蛋白質的寶庫,但如果我們攝取大豆過(guò)多的話,就(jiù)會(huì)大量消耗體内的碘;因此,我們在食用大豆的同時,也應該多食用含有豐富碘元素的海藻類食品,這(zhè)樣(yàng)才能(néng)維持我們身體内部的平衡。 裙帶菜豆腐羹: “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐! 制作裙帶菜豆腐羹的食材: 内酯豆腐——1塊、幹裙帶菜(10厘米×5厘米)——1片、醬油——2小匙、香油——1大匙、水——3杯、白菜泡菜(沒(méi)有放入辣椒面(miàn)的)——1/2棵、小毛蔥——2根、鹽——若幹、胡椒粉——若幹、芝麻——若幹 水澱粉: 水——2大匙、澱粉——2大匙 制作裙帶菜豆腐羹的做法: 1、把内脂豆腐倒入漏勺,瀝幹水分備用; “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐; 2、把幹裙帶菜放入清水中浸泡30分鍾至1小時左右,待泡發(fā)後(hòu),用清水洗淨,用手擠幹水分; 3、用刀把洗淨的裙帶菜切碎,放入炖鍋中,倒入醬油和香油一起(qǐ)翻炒; “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐; 4、待裙帶菜顔色變綠後(hòu),倒入水,放入内脂豆腐,炖15分鍾左右; 5、待開(kāi)鍋後(hòu),放入水澱粉調整羹湯的濃度; “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐; 6、把白菜泡菜和小毛蔥用刀切碎; 7、在步驟5裡(lǐ)放入鹽和胡椒粉調味,然後(hòu)盛在碗裡(lǐ),上面(miàn)放入白菜泡菜、小毛蔥,撒上芝麻。 小貼士: 内酯豆腐必須瀝幹水分後(hòu)才有彈性 如果内酯豆腐沒(méi)有瀝幹水分就(jiù)放進(jìn)去,湯羹會(huì)像湯一樣(yàng)稀,口感也大打折扣。所以必須用漏勺瀝幹水分之後(hòu)再用,這(zhè)樣(yàng)吃起(qǐ)來味道(dào)和口感才好(hǎo),而且更有彈性,在湯羹中也不會(huì)碎掉。