裙帶菜屬海藻類的植物,葉綠呈羽狀裂片,葉片較海帶薄,外形像大破葵扇,也像裙帶,故取其名。精選的裙帶菜其營養可以和螺旋藻媲美,被(bèi)日本稱其爲“天然螺旋藻”。
裙帶菜的食用方式很多,以日本的料理最爲著名。平時我們吃裙帶菜可以類似海帶的吃法,可涼拌、炒菜、煮湯等! 食法:幹裙帶菜用清水浸泡2∼3小時,泡去鹹味切淩菱形塊。然後(hòu)放入鍋中加水,水開(kāi)之後(hòu)焯裙帶菜撈出,用清水過(guò)一次備用、涼拌、煮粥、炖菜皆可。
“裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐!
吃素食的人們會(huì)經(jīng)常接觸到一種(zhǒng)食材,那就(jiù)是“大豆”,植物性蛋白質的寶庫,但如果我們攝取大豆過(guò)多的話,就(jiù)會(huì)大量消耗體内的碘;因此,我們在食用大豆的同時,也應該多食用含有豐富碘元素的海藻類食品,這(zhè)樣(yàng)才能(néng)維持我們身體内部的平衡。 裙帶菜豆腐羹: “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐! 制作裙帶菜豆腐羹的食材: 内酯豆腐——1塊、幹裙帶菜(10厘米×5厘米)——1片、醬油——2小匙、香油——1大匙、水——3杯、白菜泡菜(沒(méi)有放入辣椒面(miàn)的)——1/2棵、小毛蔥——2根、鹽——若幹、胡椒粉——若幹、芝麻——若幹 水澱粉: 水——2大匙、澱粉——2大匙 制作裙帶菜豆腐羹的做法: 1、把内脂豆腐倒入漏勺,瀝幹水分備用; “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐; 2、把幹裙帶菜放入清水中浸泡30分鍾至1小時左右,待泡發(fā)後(hòu),用清水洗淨,用手擠幹水分; 3、用刀把洗淨的裙帶菜切碎,放入炖鍋中,倒入醬油和香油一起(qǐ)翻炒; “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐; 4、待裙帶菜顔色變綠後(hòu),倒入水,放入内脂豆腐,炖15分鍾左右; 5、待開(kāi)鍋後(hòu),放入水澱粉調整羹湯的濃度; “裙帶菜豆腐羹”隻要有這(zhè)一碗,就(jiù)是豐盛的一餐; 6、把白菜泡菜和小毛蔥用刀切碎; 7、在步驟5裡(lǐ)放入鹽和胡椒粉調味,然後(hòu)盛在碗裡(lǐ),上面(miàn)放入白菜泡菜、小毛蔥,撒上芝麻。 小貼士: 内酯豆腐必須瀝幹水分後(hòu)才有彈性 如果内酯豆腐沒(méi)有瀝幹水分就(jiù)放進(jìn)去,湯羹會(huì)像湯一樣(yàng)稀,口感也大打折扣。所以必須用漏勺瀝幹水分之後(hòu)再用,這(zhè)樣(yàng)吃起(qǐ)來味道(dào)和口感才好(hǎo),而且更有彈性,在湯羹中也不會(huì)碎掉。
你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?
香醋裙帶菜你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)將(jiāng)有鹽粒的裙帶菜反複沖洗幾遍加入清水泡幾小時;2)將(jiāng)鍋中的清水燒開(kāi),加入泡好(hǎo)的裙帶菜煮五分鍾;3)撈出裙帶菜過(guò)涼擠去水份,加入辣椒油,拌勻;4)加入醋,鹽,糖拌勻靜置十分鍾,即可食用。▼裙帶菜大包。小朋友很愛吃!你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)面(miàn)粉加酵母發(fā)酵;2)超市買回來的裙帶菜洗淨泡半小時;3)五花肉切肉丁,稍大稍肥點的好(hǎo)吃!放豆瓣醬、鹽、味達美、香油,攪拌均勻;4)大蒜切粒,不要倒碎,是切粒;5)裙帶菜甩幹水分,切小塊和肉餡攪拌均勻;6)和平時一樣(yàng),面(miàn)開(kāi)後(hòu)包大包;7)涼水坐鍋放入大包大火20分鍾出鍋!裙帶菜蛋花湯你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)鍋中放水,放入幹裙帶菜2)把雞蛋打散,在蛋液裡(lǐ)加入少量鹽3)煮開(kāi)後(hòu),趁著(zhe)湯還(hái)是沸騰的,把雞蛋液順著(zhe)一根筷子迅速往鍋裡(lǐ)澆一圈4)馬上熄火蓋上鍋蓋,靜待5秒鍾蛋會(huì)滑嫩可口5)起(qǐ)鍋時依個人喜愛放入蔥花或蒜苗、香油、胡椒粉調味即可▼豆腐裙帶菜味噌湯你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)水煮開(kāi)後(hòu),將(jiāng)大醬放在湯勺裡(lǐ),湯勺接觸水面(miàn),把大醬化開(kāi),正宗的日式味噌湯,湯勺裡(lǐ)的大醬是不能(néng)接觸水的。但我自己家在做,有時候不講究,直接一坨醬丢進(jìn)開(kāi)水裡(lǐ),貌似吃起(qǐ)來也沒(méi)差别2)再次煮開(kāi)後(hòu),放入切成(chéng)小塊的豆腐3)煮開(kāi),將(jiāng)裙帶菜丢進(jìn)去4)稍微焖一下,等裙帶菜舒展開(kāi)就(jiù)可以出鍋了,出鍋後(hòu)可以撒點芝麻和蔥花。不需要任何其他的調味品▼辣炒裙帶菜你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)裙帶菜洗淨焯水2)撈出過(guò)涼水擰幹3)用少許醬油醋糖鹽麻油調拌汁4)拌小貼士這(zhè)道(dào)拌菜很爽口,是過(guò)節時油膩餐桌上不可缺少的一道(dào)菜~辣炒裙帶菜你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)爆香幹辣椒、姜末、蒜末和蔥末2)加入切成(chéng)段的裙帶菜,翻炒,加适量鹽3)出鍋前可放一點醋翻炒增加香味▼裙帶菜雞蛋餅你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)裙帶菜泡發(fā),瀝幹水分後(hòu)切碎2)打入雞蛋,倒入适量醬油,攪拌均勻3)平底鍋放倒入少許油,加熱後(hòu)倒入蛋糊,煎熟即可蘿蔔炖裙帶菜你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?1)黃豆先用清水浸泡半天,然後(hòu)放入鍋中加水煮爛備用。2)裙帶菜也用清水浸泡2~3小時,泡去鹹味切淩菱形塊,然後(hòu)放入鍋中加水,水開(kāi)之後(hòu)焯裙帶菜撈出,用清水過(guò)一次備用。(裙帶菜焯水好(hǎo)處:去除腥氣味和便于洗淨泥沙,此方法同樣(yàng)适合海帶烹調。)3)白蘿蔔洗淨切塊,然後(hòu)放入油鍋中炸一下,(白蘿蔔塊炸的好(hǎo)處:容易入味,吃口軟糯清香。)炸好(hǎo)後(hòu),放入碗中加适量水,放入電飯鍋中蒸緻白蘿蔔軟糯出鍋備用。4)起(qǐ)鍋,鍋裡(lǐ)放少許油,待油熱時下大醬和姜末“炝炝鍋”,放入裙帶菜煸炒,然後(hòu)放入黃豆、白蘿蔔塊加二杯水加蓋調小火略炖一會(huì)兒,打開(kāi)蓋調味加鹽和素易鮮,(代替味精)不勾芡出鍋裝盤香菜點綴即可。▼日式酸甜裙帶菜黃瓜小菜你吃過(guò)裙帶菜做的種(zhǒng)種(zhǒng)美食嗎?一道(dào)以黃瓜爲主食材的小菜,酸甜清香,添加了營養豐富的裙帶菜,鹽分低,是一道(dào)非常健康的小菜,可以多做一些儲藏在冰箱中,水分析出越多,口感越脆。用腌漬黃瓜析出的水分浸泡裙帶菜,再調入腌泡汁中代替鹽分,更增添清新之氣。不使用醬油,顔色十分翠綠;裙帶菜本身的鮮味便是最好(hǎo)的高湯。一定要選擇較爲水嫩新鮮的黃瓜,普通黃瓜需要去籽;最好(hǎo)是口感清脆的水果黃瓜,不要使用皮厚的山黃瓜。1)黃瓜洗淨,一切二,斜切成(chéng)寬1cm的厚片。2)將(jiāng)黃瓜和粗鹽一起(qǐ)放入食品袋中,混合均勻,腌漬3小時左右,其間多次揉搓,使黃瓜脫水更均勻。(想立即食用可減少腌漬時間,水分較足;需要長(cháng)時間儲藏至少腌漬6小時,大量水分析出,口感更脆)。3)裙帶菜洗淨用開(kāi)水泡開(kāi),用剪刀随意的剪碎,控幹水分,黃瓜也控幹水分,保留黃瓜汁,將(jiāng)裙帶菜、谷物醋、白砂糖放入其中。4)將(jiāng)生姜擦成(chéng)蓉。5)放入黃瓜稍微腌漬。6)裝入幹淨無水的玻璃罐中,可以冷藏保存7日。